Cómo tratar las uñas mordidas: tratamiento

Hace tiempo que te comes las uñas, y cada vez que tratas de dejar de hacerlo, te descubrís a vos misma cayendo nuevamente en la manía. Bueno, el hecho de que simplemente seas consciente del tema y quieras ponerle fin, es un gran avance.

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Es un problema muy común, según los estudios alrededor de un 35% de adolescentes tienen este hábito (llamado “oncifagia”) y algo más del 10% de los adultos, y con esas estadísticas notarás que la mayoría lo vence.

Estoy segura que queres lucir una linda manicure, que ya notaste que el aspecto de tus uñas no es nada agradable, pero también debes ser consciente que también te puede generar otros problemas de fondo…

bitten and picked at finger nail

¿Qué problemas físicos trae comerse las uñas?
Además de que no lucirán nada bien, también puede ocasionarte otras dificultades. Tal vez antes no habías notado que tener una uña un poco crecida te ayuda con tareas cotidianas, como recoger objetos pequeños (como una moneda o stickers), darle cuerda a un reloj, sacar cinta adhesiva… ¡cosas tan simple se te complicarán!

Tus dientes también serán víctimas de esta manía, porque la práctica te llevará a desgastarlos y quitarles el esmalte; vas a ver como tu sonrisa no es la misma con un tiempo.

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Y no podemos olvidar las infecciones, ya que los dedos y las uñas, como comprenderás, cargan microorganismos, bacterias o virus y en tanto estén en contacto con la saliva es mucho más fácil que proliferen, aunque se desarrollen alrededor de tus uñas, lo más probable es que también se muevan hacia tu boca y encías…

Así que ha llegado el mejor momento para vos… aprender a controlar tus nervios y esas tensiones, y a hacer algo lindo por vos: aprender a cuidar tus uñas. Lo más importante es que seas consciente que se trata de un problema que no se resolverá solo, sino cuando vos lo decidas.

– Tácticas para dejar de comerte las uñas
Lo más probable es que en más de una ocasión ni te des cuenta de que te estás carcomiendo la uña hasta que ya pasaron unos minutos, así que comenza por decirles a las personas de tu entorno más cercanos (padres, mejores amigos y compañeros de trabajo) que te hagan notar que lo estás haciendo para que detengas. Con esto vas a lograr ser cada vez más consciente del problema y pronto vas a ver que vos sola te vas a detener sin que te avisen.

– Sustitúyelo con un hábito inofensivo
Muchas veces comienzas a morderte las uñitas porque responde a un tema de tensión o estrés, y es mucho más fácil dejar de hacerlo si buscas otra cosa que hacer que no te genere ningún problema. Por ejemplo, podes conseguir esas pelotitas antiestrés y tenerla siempre a mano, si te provoca morder algo ten una caja de chicle o caramelos.

– Identifica los momentos en que lo haces
Digamos que cuando te sentas a ver televisión de repente te descubrís a vos misma mordiéndote las uñas, la próxima vez que prendas la tele, consigui una tarea que tenga tus manos ocupadas: bastará con un papel y un lápiz para que dibujes, una cuerda para que juegues con ella, hace origami o juega con plastilina.

– ¡Que no te sepan nada bien!
Otra manera que algunos practican es poner en sus uñas alguna sustancia que deje muy mal sabor, para que cuando tiendas a comerlas, sientas el mal gusto en tu boca y te quiten las ganas inmediatamente. Hay productos especiales con este fin de diferentes marcas. Usa el que te sepa peor y cámbialo si comienzas a acostumbrarte al sabor.

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– ¡Cúbrilas!
Una medida más extrema es cubrirlas por completo con guantes o con banditas por lo menos durante las horas y días que consideres más críticos (aquellos en los que te encuentres más tensa).

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– ¡Un truco especial para vos!
Comenza por incluir una rutina de belleza especialmente para ellas. Consegui una crema de manos muy suave y con un aroma que te guste mucho. Comenza a visitar a la manicurista tan seguido como puedas; digamos que la idea es hagas a tus manos y tus uñas protagonistas de tu estilo. ¡Tiene solución!

Abril C.

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